Spánok a únava vydýchnuť.
Spíte, ale nie ste oddýchnutí. Ráno vstávate unavení a cez deň ťaháte na káve. Doprajte si hodinu, v ktorej telo konečne povolí.
Poznáte to?
- Budíte sa o tretej ráno a už nezaspíte.
- Spíte osem hodín, a aj tak vstávate unavení.
- Bez kávy sa do obeda nerozbehnete.
- Večer ste unavení, ale hlava nechce ísť spať.
Ako môže sedenie pomôcť
Mnohí klienti počas sedenia zaspia, a to je v poriadku. Hodina v tichu, v teple, bez podnetov je pre telo signál, že môže povoliť. Klienti nám často hovoria, že po sedeniach sa im lepšie zaspáva a ráno sa cítia sviežejší.
Priebeh
Na vstupnom stretnutí sa pozrieme na váš bežný deň: kedy chodíte spať, čo vás budí, ako sa cítite ráno. Podľa toho vyberieme programy prístroja. Potom si ľahnete a necháte sa unášať. Ak zaspíte, zobudíme vás jemne.
Odporúčaný počet sedení
Odporúčame začať vstupným stretnutím a pokračovať 4 až 6 sedeniami raz týždenne. Pravidelnosť je tu dôležitejšia než počet.
Otázky
Pri téme spánku odporúčame skôr popoludnie alebo podvečer. Po sedení sa väčšina ľudí cíti uvoľnene a trochu ospalo, čo sa večer hodí. Termín si ale vyberte tak, aby ste sa nemuseli ponáhľať.
Ak máte problémy so spánkom dlhšie ako mesiac, obráťte sa na lekára. Nespavosť môže mať príčiny, ktoré treba vyšetriť. Sedenie môže byť príjemným doplnkom, nie náhradou odbornej starostlivosti.