Návyky zmeniť.
Chuť na sladké večer, jedlo zo stresu, zlozvyky, ktoré sa opakujú. Ak chcete niečo zmeniť, sedenie vám dá pokojný priestor na nový začiatok.
Poznáte to?
- Večer si sľúbite, že nič sladké, a o hodinu stojíte pri chladničke.
- Keď ste v strese, siahate po jedle, aj keď nie ste hladní.
- Viete, čo by ste mali robiť inak, ale nedarí sa vám začať.
- Chcete zmenu, ale nechcete ďalšiu prísnu diétu.
Ako môže sedenie pomôcť
Návyky často nie sú o vôli, ale o napätí, ktoré si hľadá únik. Hodina v pokoji vám pomôže spomaliť a uvoľniť sa. Pracujeme aj s programami prístroja, ktoré výrobca odporúča pri zmene návykov. Klienti opisujú, že im sedenia pomohli cítiť sa pokojnejšie a mať viac kontroly.
Priebeh
Na vstupnom stretnutí sa porozprávame, ktorý návyk chcete zmeniť, kedy sa objavuje a čo mu predchádza. Podľa toho nastavíme programy. Po každom sedení si dáme jeden malý, realistický krok do ďalšieho týždňa.
Odporúčaný počet sedení
Odporúčame vstupné stretnutie a potom 3 až 5 sedení raz týždenne. Zmena návykov potrebuje čas a pravidelnosť.
Otázky
Sedenie nie je diéta ani program na chudnutie a nesľubujeme vám kilá dole. Môže vám pomôcť uvoľniť napätie, ktoré k jedlu zo stresu často vedie. Ak chcete meniť stravovanie, poraďte sa s nutričným terapeutom.
Áno, ľudia k nám chodia aj s obhrýzaním nechtov, neustálym scrollovaním mobilu či večerným pohárom vína navyše. Na vstupnom stretnutí sa pozrieme, čo presne chcete zmeniť, a povieme vám otvorene, či vám vieme pomôcť.