Hodina pre seba nie je sebectvo
Staráme sa o prácu, deti, rodičov, domácnosť. Na seba prídeme na rad posledný, ak vôbec. Prečo je čas pre seba investícia, nie výčitka.
Poznáte ten pocit, keď si konečne sadnete a v hlave sa ozve hlas: mala by som ešte, mal by som ešte? Mnohí z nás vnímajú čas pre seba ako niečo, čo si treba zaslúžiť. Najprv všetko ostatné, potom možno ja. Lenže to „potom“ často nikdy nepríde.
Z prázdneho pohára sa nedá naliať
Keď ste vyčerpaní, horšie sa sústredíte, ste podráždenejší a menej trpezliví s ľuďmi, na ktorých vám najviac záleží. Pravidelný oddych nie je únik od povinností. Je to spôsob, ako ich zvládať s energiou, nie na zaťaté zuby.
Keď sa postaráte o seba, postaráte sa lepšie aj o ostatných.
Ako začať
Vyhraďte si v kalendári čas pre seba rovnako ako pracovnú poradu. Raz týždenne, hodinu, bez výnimiek. Môže to byť prechádzka, kniha, šport alebo sedenie u nás. Dôležité je, aby to bol čas, keď nikomu nič nedlžíte. A ak máte blízkeho, ktorý si oddych nedopraje, darujte mu ho. Aj na to sú naše darčekové poukážky.